آموزش آکوا فیتنس (ورزش در آب )

آکوافیتنس یا همان فیتنس در آب چیست این ورزش شامل حرکات مختلف هوازی، قدرتی و کششی است که با استفاده از تجهیزات مخصوصی مانند دمبل های آبی و نودل های آبی انجام می شود. هدف اصلی اکوا فیتنس افزایش استقامت، قدرت، انعطاف‌پذیری، و توانایی تنفسی و برای تناسب اندام و لاغری با توجه به اینکه تمرینات در آب انجام می‌شوند، فشار و فشار وزن بدن بر روی مفاصل و عضلات به شدت کاهش می‌یابد، که باعث کاهش خطر آسیب‌ها می‌شود. جهت ثبت نام لطفا واتساپ بهم پیام بدین