آموزش یوگای بانوان

یوگا ترکیبی از حرکات بدنی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن است که همزمان سلامت جسم، ذهن و روح را ارتقا می‌دهد. از کاهش استرس و دردهای مزمن گرفته تا بهبود خواب، قلب، انعطاف‌پذیری و تمرکز، همه از فواید آن هستند. به همین دلیل یوگا نه‌تنها یک ورزش، بلکه یک سبک زندگی سالم و متعادل محسوب می‌شود.