از خودت مراقبت‌کن

رایگان رایگان رایگان اگه دلت می‌خواد توی خونه‌ات با یه برنامه اصولی، شاد و بدون فشار، به تناسب بدن و آرامش ذهن برسی، این کلاس دقیقاً برای توئه ✨ روزهای زوج (شنبه، دوشنبه، چهارشنبه) کلاس‌ها آفلاین هستن و هر زمان خواستی می‌تونی ببینی و ورزش کنی — بدون محدودیت زمانی روزانه! ️‍♀️ تمرینات شامل: اصلاحی، هوازی، قدرتی و بادی فانکشنال — با دو الگوی حرکتی برای مبتدی‌ها یا آسیب‌دیده‌ها و برای افراد پیشرفته. پس نگران نباش! هر سطحی که باشی، من کنارت هستم در تمام جلسه باهات ورزش می‌کنم تا انگیزه‌ت حفظ بشه! فیلم‌ها رایگان هستن تا بتونی بدون دغدغه شروع کنی ‍♀️ وسایل مورد نیاز: کش مینی لوپ، کش پیلاتس، صندلی، دمبل و توپ پیلاتس بیا با هم، گام‌به‌گام، به بدن سالم و ذهن آرام برسیم جهت دریافت لینک پیام دهید....