براحتی تو آب ورزش کن ،وزن کم کن کیلو کیلو/مربی
توضیحات
با سلام خدمت همشهریان ✅️تمرینات در آب، با بهره‌گیری از خاصیت شناوری، فشار بر مفاصل را کاهش داده و امکان حرکات وسیع‌تر را فراهم می‌سازند. ✅️ ویسکوزیته آب، مقاومتی چند جهته ایجاد کرده و به تقویت قدرت و استقامت عضلانی کمک می‌کند. ✅️ فشار هیدرواستاتیک نیز گردش خون را بهبود بخشیده و به کاهش اِدِم کمک می‌کند. ✅️از نظر روانی، غوطه‌وری در آب و انجام حرکات ریتمیک با کاهش کورتیزول و افزایش اندورفین، به کاهش استرس و اضطراب و بهبود خلق و خو منجر می‌شود. ✅️ تجربه حس سبکی و رهایی از محدودیت‌های حرکتی در آب می‌تواند اعتماد به نفس و تصویر بدنی را نیز ارتقا دهد. تمرینات منظم آبی همچنین به بهبود کیفیت خواب و افزایش تعاملات اجتماعی کمک می‌کنند. ✅️در مجموع، تمرینات در آب فواید جسمی و روحی چندگانه‌ای را به صورت ایمنی ارائه می‌دهند. کمکتان میکنم به ایده‌آل ترین بدن خودتون برسین تمرینات فقط به صورت خصوصی برگزار میشه وکلاس عمومی نداریم ✅️کاهش وزن ✅️فیتنس _______________________________________________ اطلاعات بیشتر تماس بگیرید ویا در چت دیوار پیام بدید
یادداشت تنها برای شما قابل دیدن است و پس از حذف آگهی، پاک خواهد شد.