دوره کنترل خشم

اگر احساس می‌کنید کوچک‌ترین موضوع باعث عصبانیتتان می‌شود، یا دوست دارید در لحظه بتوانید خودتان را کنترل کنید، این دوره مخصوص شماست. در دوره «کنترل خشم»، با استفاده از تمرین‌های عملی و روش‌های علمی، یاد می‌گیرید: • شناسایی محرک‌های خشم • تکنیک‌های توقف فوری (۵ ثانیه طلایی، مکث ذهنی، تغییر مسیر توجه) • مهارت‌های ارتباط بدون خشونت • مدیریت تنش و جلوگیری از انفجار خشم • افزایش تاب‌آوری و آرامش در شرایط سخ