ورزش ۲۰ دقیقه ای EMS

EMS چیست؟ EMS یا تحریک الکتریکی عضلات یک روش تمرینی است که با ارسال پالس‌های الکتریکی کنترل‌شده به عضلات، آن‌ها را وادار به منقبض شدن می‌کند. همین انقباض‌ها باعث چربی‌سوزی، تقویت عضله، کاهش درد عضلانی و بهبود فرم بدن می‌شود مزایای اصلی EMS ✔️ چربی‌سوزی سریع‌تر فعال‌سازی همزمان چندین گروه عضلانی → افزایش متابولیسم → کالری‌سوزی بالا در ۲۰ دقیقه. ✔️ عضله‌سازی بدون فشار روی مفاصل پالس‌ها مستقیماً عضله را هدف می‌گیرند، پس برای افراد با زانودرد، کمردرد، اضافه وزن، یا محدودیت مفصلی عالی است. ✔️ اصلاح فرم و کاهش سایز به‌ویژه دور شکم، پهلو، باسن و بازوها → سفتی و فرم‌دهی واضح. ✔️ بهبود دردهای عضلانی با افزایش گردش خون و درگیر کردن فیبرهای عمقی → کاهش اسپاسم و درد کمر، گردن و شانه. ✔️ صرفه‌جویی در زمان یک جلسه ۲۰ دقیقه‌ای EMS ≈ معادل ۱.۵ ساعت تمرین قدرتی. ⸻ چه کسانی می‌توانند EMS انجام دهند؟ مناسب برای: • افرادی که وقت کم دارند • کسانی که چربی موضعی دارند • افراد با کمردرد / زانودرد • افرادی که می‌خواهند سریع‌تر نتیجه بگیرند مجموعه پزشکی ورزشی مدیکافیت گلسار بلوار دیلمان