یوگای بانوان در سبزوار

آنچه امروز برای سلامت جسم و روحم انجام میدهم، پس انداز و سرمایه ی آینده ی من است. - انجام حرکات اصلاحی برای بهبود آسیب دیدگی ها - انجام پاوریوگا (یوگای قدرتی،با وزن بدن، دمبل، کش مینی لوپ، توپ، بند، آجر و...) - افزایش قدرت عضلانی، انعطاف، بهبود ساختار بدنی - انجام مراقبه و مدیتیشن، در پایان یک ساعت حرکات ورزشی، بمنظور هماهنگی ذهن و بدن، شفافیت ذهنی، و ایجاد آرامش برای ذهن و جسم.